не обязательно ходить, на месте можно стоять) или сидя - лёжа. приседания, махи руками, ногами, такое всё, тупо упражнение велосипед ) по несколько минут, потом затягивает и хочется повторить и побольше. ну и реально белка есть больше, те же протеиновые коктейли. от них тяга к пустой еде проходит, реально. у меня тут закончился протеин (а я пощусь), так я чуть с голоду не померла, слабость, все дела, так как отвыкла есть просто так углеводы, чтоб пузо набить и как-то набрать белков))
и к тому же если сидишь, разминаться обязательно нужно