Насущный вопрос

[Zaya]

Сохнуть - не худеть...
Делай планку, загугли как правильно и делай каждый день утром, увеличивая время

Да ,и вообще побольше упражнений!!!

Типо пофиг буду кушать вкусно,но сбрасывать спортом. А потом уже след этап аппетит уменьшать и красота

 

[Zaya]

Не хочется потому что дома сидишь мб, а если на улицу выйти?

Да я ж на работу до болезни ходила.это ща болею домаюпольора месяца не курю!
Не хочется,все

 

[Zaya]

Не хочется потому что дома сидишь мб, а если на улицу выйти?

Есть хочется,курит не хочется))

 

[Товарищ Пиздэнко]

Ну вот да..по ходу выздоровлю буду к спорту присматриваться...пилатес или ещё чё дома

Ну для себя же стараться будешь)))
На Ютубе куча каналов, главное найти что тебе по душе, поймать ритм и подсесть на занятия... И под подходящую музыку...
Главное не переживать , не бросать и не отчаиваться сразу...
Результат и через полгода приходит

 

[Квентин Дорвард]

Да ,и вообще побольше упражнений!!!

Типо пофиг буду кушать вкусно,но сбрасывать спортом. А потом уже след этап аппетит уменьшать и красота

Главное не перенапрягайся, делай отдых, это важно иначе в тренировках нет смысла. Посмотри приложух много спортивных на телефон, погугли какие хорошие, ну и в идеале создать себе рацион питания, но это как по мне оч тяжко и влом, я тоже ленивый в этом плане...))

 

[Квентин Дорвард]

Ребят, вопрос - как у вас сайт на компе работает???
Забил на изложения, потому что текст не набиается - оч лагает, пишу щас это через силу и скрипя зубами...

 

[Товарищ Пиздэнко]

Да ,и вообще побольше упражнений!!!

Типо пофиг буду кушать вкусно,но сбрасывать спортом. А потом уже след этап аппетит уменьшать и красота

Неее, это бестолково выйдет жрать до пуза и заниматься спортом...
Надо режим выработать и еды и занятий

 

[Zaya]

Неее, это бестолково выйдет жрать до пуза и заниматься спортом...
Надо режим выработать и еды и занятий

Осталось понять,как себя ограничивать от лишней еды

 

[Товарищ Пиздэнко]

Вообще организм у всех разный)
Я в 18 году с 97кг до 85 скинул , просто исключив мучное и гарниры.
Без хлеба,булок, печенья. Много фруктов,
Мясо,рыба,птица с овощами. Без картохи и макарош. Салаты, брокколи, цвет капусту и т.д.
За 4-5 месяцев скинул 12кг

 

[Товарищ Пиздэнко]

Осталось понять,как себя ограничивать от лишней еды

Повесь на холодильник плакат с фитоняшкой из инета, и приклей своё лицо к телу))) Смотри и стремись.
Без труда, как говориться...
И МНОГО МНОГО ВОДЫ!
ЗАХОТЕЛОСЬ ЗАТОЧИТЬ ЧЕГО-НИБУДЬ, ЛИТР ВОДУ ЧЕРЕЗ СИЛУ ВЛИВАЙ В СЕБЯ))))

 

[Товарищ Пиздэнко]

А вообще Зай, не забывай про гормональный фон!!! В нашем положении это основа. И восстанавливается полноценно не месяцами, а годами

 

[Товарищ Пиздэнко]

Ещё знаешь че)))
Я в инстит.годы задницу реально накачал)
В любом месте и обстоятельствах садясь на пятую точку( стул, кресло, диван,) напрягаешь булки)) левую, правую, одновременно.
Орех будет

 

[Zaya]

Ещё знаешь че)))
Я в инстит.годы задницу реально накачал)
В любом месте и обстоятельствах садясь на пятую точку( стул, кресло, диван,) напрягаешь булки)) левую, правую, одновременно.
Орех будет

Ого.попробую!!!.
Я живот обычно втягиваю часто...и его релально нет от этого,буду про овать

 

[Товарищ Пиздэнко]

Ого.попробую!!!.
Я живот обычно втягиваю часто...и его релально нет от этого,буду про овать

Попробуй, войдёт в привычку, на автомате начнёшь сидя, булками играть- реально крепкий попрец будет...

А живот -это правильно, молодец!
Помимо различных качаний пресса, упражнение вакуум (втягивание живота) обязательно для достижения идеального живота

 

[ludmila]

Ну вот про увлечение да..в шутеры играю.отвлекает.;))))


Да мне не хочется уже курить усе

Купи велотренажор,как раз для мышц таза и попы.

 

[Товарищ Пиздэнко]

Купи велотренажор,как раз для мышц таза и попы.

Да пускай без "купи" с утреца быстрой ходьбой занимается, воздухом свежим дышит. Пешочком по лестнице верх вниз , и на носочках, ух как полезно)))

 

[ludmila]

Попробуй, войдёт в привычку, на автомате начнёшь сидя, булками играть- реально крепкий попрец будет...

А живот -это правильно, молодец!
Помимо различных качаний пресса, упражнение вакуум (втягивание живота) обязательно для достижения идеального живота

 

[Товарищ Пиздэнко]

Купи велотренажор,как раз для мышц таза и попы.

И к велотренажёру можно привыкнуть))))

 

[Товарищ Пиздэнко]

 

[Товарищ Пиздэнко]

Давай Зая, поправляйся - в плане недуга!
И берись за себя, только помаленьку сначала и постепенно наращивая темп...