Меню для рекомпозиции тела

[Маруся]

хорошее меню для здорового человека, без метаболических сдвигов
прям отличное

Ну да, если сдвиги, то там как врач говорит, конечно. Это для условно здоровых.

 

[Маруся]

Так-то, можно есть все, что угодно. Я когда жир сгоняла, я не только так ела. Можно салат сделать, где куча белка и есть его весь день, например. Например курица, яйца, ананасы, сыр и заправить йогуртом со сладкой горчицей.

Это так, база, чтобы понимать, как надо и сколько должно быть мяса.