я в спортзал не хожу, пока некогда и неудобно, но по жизни активная, часто мотаюсь по Москве и области, люблю ходить пешком, могу по лестнице подняться на 10 этаж и не заметить особо, а так вот тупо график тренировок сделала в блокнотике на телефоне, с галочками) на несколько дней копирую...