Давайте делать йогу!)

[Evgenich91]

По твоей приложухе кстати одну треньку сделал

 

[Маруся]

По твоей приложухе кстати одну треньку сделал

Ну и как тебе?

 

[Evgenich91]

Ну и как тебе?

Ну нормально, только эта баба слишком быстро позы меняет. Мне надо медленней

 

[Evgenich91]

Седня час 20 примерно делал растяжки. Уже с другой стороны сел в лотос. Там же лёгкая асимметрия тела, и с одной из сторон сложнее. Я подофигел конечно, но очень классно. На ноги растяжки делал, много всяких разных. Все почти старые + позу голубя с притягиванием пятки к ягодице, в собаке мордой вниз получилось полностью выпрямить ноги и прижать всю ступню к полу, сохраняя прямую спину. Когда сел на коврик в позу ребенка аж картинка коврика поменялась, как то красочнее стала)

 

[Люси]

Да по фиг! Скажи им: пошли вместе делать!

В тг глянь про йогу на улице питера)

 

[Маруся]

Седня час 20 примерно делал растяжки. Уже с другой стороны сел в лотос. Там же лёгкая асимметрия тела, и с одной из сторон сложнее. Я подофигел конечно, но очень классно. На ноги растяжки делал, много всяких разных. Все почти старые + позу голубя с притягиванием пятки к ягодице, в собаке мордой вниз получилось полностью выпрямить ноги и прижать всю ступню к полу, сохраняя прямую спину. Когда сел на коврик в позу ребенка аж картинка коврика поменялась, как то красочнее стала)

Я еще не делала. Скоро сделаю. Ого ты долго делаешь!

 

[Маруся]

Сделала, 6-й день. Сегодня когда делала скручивание, уже колени полностью легли на пол, в правую сторону. На левой еще нет.

 

[Маруся]

сохраняя прямую спину

У меня всегда круглая спина пока. Даже когда сижу по-турецки.

 

[Evgenich91]

Я еще не делала. Скоро сделаю. Ого ты долго делаешь!

Два захода было

 

[Evgenich91]

У меня всегда круглая спина пока. Даже когда сижу по-турецки.

Есть лайфхак плечи поднять, отвести назад, и лопатки опустить. Грудь колесом вперед

 

[Evgenich91]

Сделала, 6-й день. Сегодня когда делала скручивание, уже колени полностью легли на пол, в правую сторону. На левой еще нет.

Ну ты если была говоришь гибкая, это вернется в любом случае при растяжках я думаю

 

[Маруся]

Есть лайфхак плечи поднять, отвести назад, и лопатки опустить. Грудь колесом вперед

Лайхфак? Эй, остановись! Ты и лотос с лайхфаками делаешь? Ты убьешь спину и колени, ты шо! Нельзя, ваще никогда нельзя ничего делать через сопротивление.

 

[Маруся]

Два захода было

Многовато это, реально. Ты покалечишься

 

[Маруся]

Ну ты если была говоришь гибкая, это вернется в любом случае при растяжках я думаю

Ну да, в принципе. Есть же мышечная память

 

[Evgenich91]

Многовато это, реально. Ты покалечишься

Согласен, многовато. Это какая то зависимость)

 

[Evgenich91]

Лайхфак? Эй, остановись! Ты и лотос с лайхфаками делаешь? Ты убьешь спину и колени, ты шо! Нельзя, ваще никогда нельзя ничего делать через сопротивление.

Нет, при чем тут сопротивление, это середина, когда тянется но боли "неправильной" нет, когда чувствуешь что за предел нормы не выходишь. Во вторых это техника безопасности прямая спина и шея. Если ты будешь делать с кривой спиной и шеей будут микротравмы

 

[Evgenich91]

Купил кстати сегодня костный бульон с коллагеном в саше от вкусвилла чисто на пробу. Он вроде и для суставов и для кожи хорошо

 

[Evgenich91]

Нет, при чем тут сопротивление, это середина, когда тянется но боли "неправильной" нет, когда чувствуешь что за предел нормы не выходишь. Во вторых это техника безопасности прямая спина и шея. Если ты будешь делать с кривой спиной и шеей будут микротравмы

Тянешься но не рвешься

 

[Evgenich91]

Тянешься но не рвешься

Принцип ахимсы такой в йоге. Не причинять насилия себе и другим, в тч при растяжках не рвать тело

 

[Люси]

Купил кстати сегодня костный бульон с коллагеном в саше от вкусвилла чисто на пробу. Он вроде и для суставов и для кожи хорошо

Охренеть, а я просто супы варю на костях)))

Всё, завтра начинаю эту йогу, пока еще совсем не окоченела. Тоже хочу в лотос и шпагат!)