Правильное питание.

[Маруся]

Чтобы скинуть килограммов 5-7, это надо углеводы уменьшать, даже салатики из помидоров и огурцов, а уж каши и подавно. Белок 40% рациона, остальное пополам- жиры и сложные углеводы. Даже я, со своей любовью к белковой пище, ем углеводов (пусть и полезных) минимум 50%, а это диета для формирования выносливости. И сушиться не получается.

О, какие люди без охраны) Как там Вера поживает? Чего не заходит?

 

[Valery]

О, какие люди без охраны) Как там Вера поживает? Чего не заходит?

Не знаю, не пишет.
На психефоруме её забанили навечно, мы несколько месяцев переписывались по электронке, а потом она вдруг пропала. Перестала отвечать на письма.

 

[Маруся]

Не знаю, не пишет.
На психефоруме её забанили навечно, мы несколько месяцев переписывались по электронке, а потом она вдруг пропала. Перестала отвечать на письма.

Хм, плохо( И сюда она не заходила ваще. Может чего и случилось((

 

[Маруся]

А у нас тут уже поживей чуть) Но в основном, приходят по теме наркотиков.

 

[Valery]

А у нас тут уже поживей чуть) Но в основном, приходят по теме наркотиков.

Ну,это логично, ведь так и было задумано.
Правда,в этом я вам вообще не помощник. Опыта мало. В детстве пару раз токсикоманила клеем по примеру подружки. Чуть не померла со страху. Такие жуткие глюки были... Думала не вернусь в этот мир. Удовольствия никакого, а кошмар этот до сих пор помню.

 

[Natali]

Чтобы скинуть килограммов 5-7, это надо углеводы уменьшать, даже салатики из помидоров и огурцов, а уж каши и подавно. Белок 40% рациона, остальное пополам- жиры и сложные углеводы. Даже я, со своей любовью к белковой пище, ем углеводов (пусть и полезных) минимум 50%, а это диета для формирования выносливости. И сушиться не получается.

Спасибо! Здравствуйте)

 

[Маруся]

Спасибо! Здравствуйте)

Наташ, это Валери, с того форума. Ты её застала или нет? Она нас еле нашла.

 

[Natali]

Нет , не застала) Очень приятно! Стас не её ждал?

 

[Маруся]

Нет , не застала) Очень приятно! Стас не её ждал?

Не, Стас Леону ждал. Но я прям рада, что она нас потеряла, Госпады прости)))

 

[Маруся]

Ну,это логично, ведь так и было задумано.
Правда,в этом я вам вообще не помощник. Опыта мало. В детстве пару раз токсикоманила клеем по примеру подружки. Чуть не померла со страху. Такие жуткие глюки были... Думала не вернусь в этот мир. Удовольствия никакого, а кошмар этот до сих пор помню.

О, токсикоманить это ваще жуть) Читала про это, у них дыхание останавливается и глюки уже на этом фоне. Ну в чем кайф-то? Непонятно.
Ничего, Валери, помощник ты все равно. Сюда приходит много мам наркоманов, там нужна и психологическая поддержка. Их темы можно найти в разделе для родителей.

 

[Стасик]

Всякую фигню я не читаю, на это даже время нет просто) То , что ты пишешь, прям совсем аскетично. Я ж так не выдержу .Мне же не качаться...а не терять , что есть. Просто, чтобы в тонусе быть. И скинуть 5-7 кг. но без потери мышечной массы.

А что с тобой ? Полнеть начала ? Анализ крови на пролактин сдай.

 

[Natali]

А что с тобой ? Полнеть начала ? Анализ крови на пролактин сдай.

Та нет- это еще после Леривона последствия. Вес стабилен.

 

[Стасик]

Не, Стас Леону ждал. Но я прям рада, что она нас потеряла, Госпады прости)))

А чего плохого в Леоне было ? Не успел её учётку посмотреть - форум переехал.

 

[Стасик]

Та нет- это еще после Леривона последствия. Вес стабилен.

Понял, тогда обмусоливай горошки с кукурузой - я испарился отсюда. Один фиг, замер гормонов надо делать.

Может, у тебя уже манийка играет ?

 

[Natali]

Понял, тогда обмусоливай горошки с кукурузой - я испарился отсюда. Один фиг, замер гормонов надо делать.

Может, у тебя уже манийка играет ?

нет, манийки, нет...я спокойна и стабильна))) гормоны сдавала же ...не помню дату. Слушаю и так тебя. Сейчас принимаю, что невролог назначил.

 

[Стасик]

Слушать нужно докторов - с которыми ты очно общаешься. А я олигофрен, я же Б.Д.С.М везде постю.
Докторов в больнице, а не психологов с красивыми дипломами и аттестатами на стенах.

 

[Natali]

Не хожу я уже по психологам. НЕ ХОЖУ. неврологи у меня в почёте!

 

[Маруся]

А чего плохого в Леоне было ? Не успел её учётку посмотреть - форум переехал.

Да противная она была.

 

[Murmurant]

Это очень хорошая привычка)
Я тоже пытаюсь соблюдать более менее такое меню, но не всегда выходит.
На салатах и овощах почти все время сижу, яйца, мяско вареное ,рыбка печеная (но редко). Что-то в последнее время даже каши не варю,как-то вообще не хочется их...
Супчики тоже не часто...в осном овощи таки.
А вот со сладким проблема, я капец какая сладкоежка)

А я сладкое заментла последний месяц на коктейли диетические и на смузи. Из сладкого только шоколад. Одна плитка на три дня. Отсутствие сладкого сразу на коже отразилось

 

[Murmurant]

Третью неделю занимаюсь...Чёт я такая голодная всё время теперь. Боюсь переедать) Может кому известно, что кушать при занятиях спортом на опыте.... В инете-то много инфы....Но...

Белок ккшать нужно. И исключить трансжиры. Из-замних постоянно пожрать хочется