Бросить сигареты

[Flow]

На самовнушении с помощью механизмов описанных тут в методе, наверное можно все таки? Ведь буду себя убеждать постоянно, что получится, уже разбираясь что к чему?

ну разве что не реагировать на рефлекс упорно, переключаться.
с триггерами сложнее. курящих полно и достать легко(

но вариант закрыться дома на какое-то время - тема. или за город свалить, с палаткой)

 

[КАМЕНЬ]

ну разве что не реагировать на рефлнкс упорно, переключаться.
с триггерами сложнее. курящих полно и достать легко(

но вариант закрыться дома на какое-то время - тема. или за город свалить, с палаткой)

Да вот именно курящих много, проявляешь слабость раз, два и все по новой

 

[Lala]

Я давно бросила по книжке Алена Карра. Не куру больше 10 лет и не хочется. А сейчас и вообще не понятно зачем курила.

Я тоже фильм его смотрела и бросала, но на два года, потом ещё раз на полгода, когда депра была, потому что почти не выходила из дома, потом ещё раз попыталась, в ноябре закурила, надо снова его пересмотреть

 

[Lala]

Ну да, но это ж сколько заморочек!

Да неее, там берешь мясо со специями в фольгу и ставишь на невысокую температуру на 3-4 часа и готово

 

[Lala]

ну разве что не реагировать на рефлнкс упорно, переключаться.
с триггерами сложнее. курящих полно и достать легко(

но вариант закрыться дома на какое-то время - тема. или за город свалить, с палаткой)

Нифига, выходишь из дома и снова тяга, надо терпеть

 

[lexxa]

На самовнушении с помощью механизмов описанных тут в методе, наверное можно все таки? Ведь буду себя убеждать постоянно, что получится, уже разбираясь что к чему?

Появилась пагубная привычка из-за плохой компании и начала покуривать сигареты/эл.курилки. Было тяжело бросать. С сигарет ушла на айкос, с айкоса на эл.курилку, после ушла на леденцы. В момент наплыва тяги к сигарете, закидывалась сосалками, а после и с них ушла.Не курю год и вам не советую.

 

[Янина мама Вадима]

Да вот именно курящих много, проявляешь слабость раз, два и все по новой

Ну вот тебе и триггеры, тяга и психозащиты, да и рационализация тоже. Что по методу нужно делать? Вот и делай )))