Чудо ты... какие упражнения? ты че, совсем сдохнуть хочешь??? Вообще с дома не выходи. Какая работа, да еще сутки. Физические упражнения дают всплеск гормонов, вот и качели твои. Ну когда ж ты поумнеешь? Не принимай ничего. Надо переждать, читать статьи и общаться с нами, если хуже становится...