Давай решать проблемы по мере поступления. Читать нужно будет все подряд. На самом деле, если соблюдать инструкцию, то получится контролировать и настроение отчасти, и оно будет стабилизироваться со временем. Срывы при несоблюдении инструкции очень возможны. Так что ...