Просто воду пить, она желудок наполняет и лишнее не плохо выводит + спорт конечно, кушать можно и нужно часто, только маленькими порциями. На самом деле к этому быстро привыкаешь и скидываешь тоже хорошо. Но после 18.00 лучше не есть и не пить, чтобы вся вода вышла.
А спортом можно заниматься...