Меня тренер обучал школе, базовые движения, уклоны, ходьба правильная(носком), удары, но не по груше, ну и выносливость. Я хоть на турниках висел, но при этом был алкаголиком токсикоманом, и в основном количество повторений не увеличивалось, поэтому я добавлял вес. И разносторонностью мои...