Из инструкций понял что сидеть дома нужно , читать , пить витамины и восстанавливаться. Очень рад и сильное впечатление произвели такие понятия как Самообман, триггеры, эффекты замены да и много чего. Ломки нет , просто слабость накрывает местами , аппетит барахлит и сон оставляет желать...