Читай статьи , кушай , пей воды больше, витамины , а вот со снотворным старайся как можно быстрее отказаться от него . Я сколько раз перекумаривал только в предедущий раз не больше недели пил снатворные , а в этот раз решил без них ,состояние не нравилось после них ,а сна толком нормального то и...