О, меня тоже была, но я заразилась просто от сожителя. Короч, тут рецепт один: делать, что боишься. В этом контексте. То есть, боишься говорить - говори. И, шаг за шагом, у тебя новые нейронки начнут строиться. Не забывай, что альфа о одна сплошная паранойя, и эти связи в мозгу впечатываются...