Ну присикать мысли, которые ведут к употреблению. Например ссора=стресс, и охота упороться. И так же радость например. А механизм, это цепочка которая ведёт к употреблению. Например тригернуло что то, или кто то, всё сразу мысли лезут к употреблению. Вот это надо хорошо тебе освоить и пресекать...