Вырабатывай себе режим дня. В 8:00 подьем в 22: 00 отбой. Ночью спать. Днем сидеть с нами на форуме. Будешь писать изложения по статьям минимум 7-10 в день.
Жена, телефон, вещи, доки все забрать. На ноуте, компе поставьте ограничение. Зайти может только на наш сайт и форум. Больше нигде ему...