Не поняла про сахар
Сахар в чистом виде при ПП исключают в первую очередь!
Это быстрый углевод
Углеводы полезны медленные
Сахара много во фруктах
Их можно в первой половине дня
Но лучше не есть виноград и бананы сильно спелые
Банан можно не каждый день и такой желтенький не сильно )))
Можно 10...