Физическая активность

[Вилика]

Находите ли вы время на ежедневную физическую активность или хотя-бы зарядку?

 

[Lala]

Находите ли вы время на ежедневную физическую активность или хотя-бы зарядку?

Приветик) нет, но вот рассчитываю на то, что поменяется график и будет навстроение и силы для зарядки хотя бы. А так йогу хочу, но тоже все времени нет идти, а самой мне не нравится

 

[Вилика]

Приветик) нет, но вот рассчитываю на то, что поменяется график и будет навстроение и силы для зарядки хотя бы. А так йогу хочу, но тоже все времени нет идти, а самой мне не нравится

Ты из школы уходишь?

 

[Алиса.]

Я иногда дома тренируюсь, стараюсь хоть раз в неделю, а там как пойдет)) бывает что пропускаю


Надо почаще, но не могу найти время

 

[Маруся]

Находите ли вы время на ежедневную физическую активность или хотя-бы зарядку?

Когда на меня нападает приступ вдохновения, я могу ваще почти не выходить из дому, пока не доделаю, только в магазин. А он через дорогу у меня)

 

[Вилика]

Находите ли вы время на ежедневную физическую активность или хотя-бы зарядку?

Я хочу немного прорекламировать источник, по которому занимаюсь, уж очень он мне нравится.
При чем, поняла я это буквально с первых тренировок, что жизнь моя не будет прежней))

Так вот, начала с того, что сделала свое фото сзади, без одежды, с собранными волосами. И увидела свои изъяны, от которых, скорей всего я чувствовала дискомфорт в спине и стопах. Одно плечо ниже другого, напряжение в поясничной зоне, отсюда и нестабильность ягодичных мышц.

Первое время тело сопротивлялось, было больно в некоторых зонах, это говорит о том, что мышцы укорочены и напряжены. Со временем боль прошла, тело и нервная система втянулись и начали появляться результаты.
Ежедневная тренировка по 40 мин с тренером онлайн. Из них: 30 мин работа с телом, 10 мин - с лицом.
Сб, вс выходные. Но если я пропускаю на неделе тренировки, то в следующий день обязательно ее выполняю, хоть и кажется, что времени нет.

 

[Вилика]

Может кому интересно будет, у неё много открытой информации. Про каждую группу мышц.Ксения Бесчетнова.

 

[Lala]

Я хочу немного прорекламировать источник, по которому занимаюсь, уж очень он мне нравится.
При чем, поняла я это буквально с первых тренировок, что жизнь моя не будет прежней))

Так вот, начала с того, что сделала свое фото сзади, без одежды, с собранными волосами. И увидела свои изъяны, от которых, скорей всего я чувствовала дискомфорт в спине и стопах. Одно плечо ниже другого, напряжение в поясничной зоне, отсюда и нестабильность ягодичных мышц.

Первое время тело сопротивлялось, было больно в некоторых зонах, это говорит о том, что мышцы укорочены и напряжены. Со временем боль прошла, тело и нервная система втянулись и начали появляться результаты.
Ежедневная тренировка по 40 мин с тренером онлайн. Из них: 30 мин работа с телом, 10 мин - с лицом.
Сб, вс выходные. Но если я пропускаю на неделе тренировки, то в следующий день обязательно ее выполняю, хоть и кажется, что времени нет.

Оо это классная тема, начинала проходить курс по осанке, тоже делала такие фото и это капец! Но курс так и не прошла до конца

 

[Маруся]

Оо это классная тема, начинала проходить курс по осанке, тоже делала такие фото и это капец! Но курс так и не прошла до конца

Если ходить в спортзал и хоть раз в неделю качать спину, то распрямиться спина сама

 

[Маруся]

Я хочу немного прорекламировать источник, по которому занимаюсь, уж очень он мне нравится.
При чем, поняла я это буквально с первых тренировок, что жизнь моя не будет прежней))

Так вот, начала с того, что сделала свое фото сзади, без одежды, с собранными волосами. И увидела свои изъяны, от которых, скорей всего я чувствовала дискомфорт в спине и стопах. Одно плечо ниже другого, напряжение в поясничной зоне, отсюда и нестабильность ягодичных мышц.

Первое время тело сопротивлялось, было больно в некоторых зонах, это говорит о том, что мышцы укорочены и напряжены. Со временем боль прошла, тело и нервная система втянулись и начали появляться результаты.
Ежедневная тренировка по 40 мин с тренером онлайн. Из них: 30 мин работа с телом, 10 мин - с лицом.
Сб, вс выходные. Но если я пропускаю на неделе тренировки, то в следующий день обязательно ее выполняю, хоть и кажется, что времени нет.

Да, это все круто. Но самое крутое тут даже не внешние результаты. Это же все защита от инсультов

 

[Вилика]

Да, это все круто. Но самое крутое тут даже не внешние результаты. Это же все защита от инсультов

Да. Это чтобы не стать скрюченными стариками, которые еле ноги волочат

 

[Вилика]

Да. Это чтобы не стать скрюченными стариками, которые еле ноги волочат

Я же всё планировала дожить до 100 лет и Серегу заставляла. Но он только раздражался от этого...

 

[Lala]

Если ходить в спортзал и хоть раз в неделю качать спину, то распрямиться спина сама

Так лень(

 

[Lala]

Ты из школы уходишь?

Нет, на другую должность перевелась

 

[Маруся]

Я же всё планировала дожить до 100 лет и Серегу заставляла. Но он только раздражался от этого...

Прикинь! А я вот тоже хочу жить до 90. До ста почему-то не загадываю, а до 90 прям уверена, что должна! Я ваще ужасно люблю жить

 

[Маруся]

Так лень(

Согласна) Галимый движ

 

[Маруся]

Но он только раздражался от этого...

И вышло, что сплошной жир в печени. А слушал бы, может быть и обнаружили бы это.

 

[Evgenich91]

Находите ли вы время на ежедневную физическую активность или хотя-бы зарядку?

Без зарядки вообще проснуться не очень. Хоть растяжки какие нить надо сделать) хоть позу кошки ребенка))

 

[Evgeniy]

я вообще за любой кипишь на любительском уровне))
у нас в цехе прям спорт зал есть не большой. щас вот заставляю себя ходить пусть минут по 40 занимаюсь всё же хоть что то. а то у станка по 8часов стоять буквой зю и хондрозы и грудной отдел позвоночника , ну просто писдец.
дошло до того, что я ложусь на пол. прижимаю поясницу к полу. руки завожу за голову согнутыет в локтях и не могу локтями каснуться пола. ну прям очень тяжело мне это сделать.

 

[Вилика]

не большой. щас вот заставляю себя ходить пусть минут по 40 занимаюсь всё же

Даже 10 мин в день это уже прогресс!
Чтобы мышцы не забывали, для чего они нужны.