JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="ТайКа" data-source="post: 944950" data-attributes="member: 3886"><p>Да, это все реально изменить. Поэтому решила взяться за себя сама, а не ждать от кого то как раньше. Еще сказать хотела про спорт, просто у тебя в теме увидела. Планка хорошо качает все мышцы, можно начинать с маленькой, секунд на 20-30. Там напрягается и качается все тело. Так же прыжки как будто на скакалке. И еще можно выпады. А так же, можешь посмотреть приложения разные есть (тренировки в плэймаркете забей), так указываешь свои данные и она составляет тебе программу тренировок, рассчитанные на твои параметры.</p></blockquote><p></p>