JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="МаМаЛина" data-source="post: 577792" data-attributes="member: 2667">А ты хотел, чтобы с одного раза у тебя все сработало?Ты все условия выполнил?Проветренное помещение, полная темнота, выключенные гаджеты, не есть перед сном за 2-3 часа, не пить чай-кофе?За циклом дыхания следил?Даже выполняя все эти условия, нужно время на то, чтобы организм привык к своего рода "ритуалу отхождения ко сну", но это работаетВ Полной темноте и следя за своим дыханием у тебя не останется шансов не заснуть. Как только ловишь себя на какой-то посторонней мысли нужно снова и снова возвращаться к контролю за дыханием.Даже если ты все время просыпаешься - начинаешь опять следить за дыханием и снова засыпаешь.Я тебе это пишу как человек у которого гормоналка в постоянном раздрае + дикие суставные боли (сродни наркоманской ломке) в силу заболевания.Я это не с потолка взяла, я этим методом пользуюсь постоянно. И повторяю - это реально работает.Просто не уходи за мыслями своими, а концентрируйся на дыхании</blockquote>

Проверка