JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="GGG" data-source="post: 639662" data-attributes="member: 2708">Я по три, четыре часа ворочился, в стену смотрел, не мог засыпать. Через неделю пришел в норму режим и спал хорошо. Ты пойми, что с 22 и до 7 утра организм регенирируетмя и только в жти часы он наиболее качественно восстанавливается. Ценность одно часа сна в этой промежуттк наиболее высока. Если, к примеру, ты ляжешь в три ночи и проспишь до шести вечера, ты все равно будешь уставшим и не восстановишься так как с 22до7.Пожтому так важен режим сна и питания для гормоналки.Понял?</blockquote>