JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="ЛераКря" data-source="post: 705693" data-attributes="member: 3135"><p>График необходим что бы восстановилась гормоналка. Обозначь время когда ложишься и встаешь, что бы каждый день в одно и то же время. В идеале в 22-23 спать, в 7 вставать, снотворных не пить, валерьянку можно, за час до сна переставай сидеть в интернете, тогда сон лучше будет, если первое время будешь засыпать по долгу, будешь спать мало, но удастся все равно вставать во время, не спать днем, то постепенно начнешь засыпать быстро, сон лучше будет.</p></blockquote><p></p>