JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Варвара" data-source="post: 457104" data-attributes="member: 2010"><p>Я сама- трудоголик законченный, поверьте для меня когда -то  сон- это пустая  трата времени была, и много лет я засыпала и просыпалась с чувством вины, какого- то неудовольствия собой, даже отчаяния, что столько можно сделать, а надо спать. Измените отношение ко сну, сон- это самое необходимое и самое простое лекарство. Теперь  20-25 минут я сплю. Перед сном 10 глубоких вдохов- выдохов, работает как успокоительное. Потом открываю глаза и говорю себе- "офигеть, как я выспалась" и сразу встаю с кровати. Тут вся фишка - время сна и его продолжительность. Это быстрый сон, не глубокая фаза- днём глубокая фаза только утомляет. Так что 20-25 минут, даже если не получается сначала сразу заснуть, нужно максимально расслабиться и открывать глаза только через 25 минут с мыслью, что отдохнул хорошо, что это на пользу.</p></blockquote><p></p>

Проверка