JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Олюшка" data-source="post: 300710" data-attributes="member: 1198">Белок, если мясо не ешь - рыба, творог, морепродукты. В растительных продуктах, крупах также присутствует белок. Могу рекомендовать программу  Fat secret , или любой другой дневник питания (электронный). Попробуй записывать туда все, что ты ешь. Тогда увидишь, сколько ты чего потребляешь (белки, жиры, углеводы), какова калорийность твоего рациона. И сможешь корректировать питание, если чего-то недостает или перебор.</blockquote>