JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="OlegA" data-source="post: 484446" data-attributes="member: 2072">Здравствуйте,как  минимум нужно сократить Хлеб и сахар.. Получиться исключить полностью вообще зачет будет.Мой вес был 104 при росте 187.Не ел хлеб около 5 месяцев, сахар сократил в два раза. (Совсем отказаться не смог  пока. от сахара) . Вес стал 86.(Хотя не знаю ,может дочь моя ,мне "помогла" своим торчем--много курил.)Ну.. как то так. На данный момент 187/93Если не есть хлеб, то ВСЕ остальное можно.. Естественно лучше дробно. Физические нагрузки приветствуються. Но как правило не до них. Удачи вам.</blockquote>