JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Маруся" data-source="post: 1345609" data-attributes="member: 1">Это меню для тех, кто хочет сбросить жир, при этом нарастить мышцы. При этом питании надо ходить на силовые тренировки, три раза в неделю. Можно еще добавить ходьбу, около 3-4 км в день. Больше не надо, это вредно для коленей, особенно, если у человека большая масса. Это будет убийство суставов.Наращивать мышцы при ожирении - необходимо. Без достаточной мышечной массы обмен веществ слабый и человек толстеет от воздуха. Кроме того, питание, в котором недостаточно питательных веществ, включает в организме режим "голод" и тогда ВСЁ переходит в жир. Буквально все. Так устроен наш организм.Если не даете нужные витамины, то вы голодаете. Если голодаете, то толстеете.САХАРА НЕЛЬЗЯ!!!</blockquote>