JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Китайский Лис" data-source="post: 259261" data-attributes="member: 1082">Это один из видов только. Как правильно заметила Оксана, нужна тренировка. Сейчас я минуты за 3 выравниваю дыхание и готов. Иногда не получается. Такие лучше вечером делать, когда устанешь.  Обычные короткие в любое время.Для обучения концентрации, проговаривай про себя вдох-выдох, что бы мысли не лезли. Они все равно будут лезть, лови себя и снова концентрируйся на дыхании. Суть медитации, это контроль мыслей. В идеале не думать ни о чем, но так только профи могут.</blockquote>