JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="ТайКа" data-source="post: 949563" data-attributes="member: 3886">Урок 37Марина КомиссароваВсё про 12 ресурсов целостной личности22. Путь из ямыКогда человек в энергетической яме, то он не подключен нормально ни к одному ресурсу, но при этом тратит на них свою энергию. Когда человек тратит энергию на не подключенные ресурсы, при этом даже не хочет ее тратить, не доставляет никакого удовольствия, то он тратит тот минимум энергии, который тратить ему по факту нельзя, иначе человек может даже умереть (у меня депрессия была, когда я жестко начала тратить энергию на ресурс семьи, потом долго выбиралась из этой ямы). Чтобы выбраться из такой ямы, надо подключить ресурсы, а чтобы подключить ресурсы, надо найти энергию, а чтобы найти энергию можно делать некоторые вещи, ну и перестать наркоманить.Человек должен выделить моменты стресса и постараться позаботиться о них, чтобы как можно больше снизить стресс. Несколько советов:1. Спать нужно 7-8 часов, принимать ванну с 100г соли, для расслабления, комнату надо проветривать.(ванну с солью я люблю принимать, еще могу пену закинуть, пару раз с эфирными маслами принимала. А пена, которая у меня сейчас, как раз с ними идет. Комнату проветриваю, еще люблю в довольно холодной спать, но потом вставать трудно()2. Надо ставить стакан с водой рядом с кроватью, тк утром организм обезвожен. Можно еще прям в кровати сделать растяжку легкую.(насчет воды хз, раньше вообще пить не могла, щас есть бутылки у нас дома на 1.5-2 литра, с ними прям удобно пить, видишь сколько еще надо-не надо. Растяжку не делаю, но разминку делаю, прям нравится + тело подтягивает)3. Готовить еду с утра(не, тут я не люблю. Мне больше удовольствия доставляет, если я утром готовлю, поэтому тут так)4. На работе нужно иметь план-минимум и план-максимум, это поможет сократить стресс и вообще можно больше работы сделать.(тут ничего сказать не могу, но теперь хочу пробовать такую штуку делать, пока дома).Вообще, я по сути до половины как то сама дошла, но тут минус в том, что я почти не следовала этому. Еще вот у меня есть свои штуки, чтобы стресса меньше было:1. Напоминать себе, что я хорошая. В момент стресса, сказать себе что я такой же человек как и все, похвалить за какую то работу, которую сделала в течении дня. Ухаживать и любить себя. 2. Не перерабатывать. У меня тут леность большая, но сейчас стараюсь себя контролить.3. Исключить по максимуму стресс. Стараюсь как можно меньше провоцировать конфликты (не всегда выходит, но пытаюсь). 5. Делать базовые вещи. Прибраться, поставить стирку, короче те вещи, которые делает любой человек. 6. В конце дня анализировать свой день, думать что успела-что нет, настраиваться на следующий день. 7. Тут самовнушение, но я так изредка только делаю. Когда прям вообще плохо, я иду в душ и под душем вспоминаю все плохие моменты, а вода будто смывает с меня все это, легче становится</blockquote>

Проверка