JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="victorlokur68" data-source="post: 613463" data-attributes="member: 2733"><p>Валерия привет! бег это чудо. но есть маленький момент. Утром густая кровь. Может поднести под нагрузкой тромбик( а они всегда в нас есть)  в маленьую артерию-а это инсульт. тнм более если бежать потея а по другому это не бег. Утром динамические нагрузки противопоказаны. Я бегаю сейчас после восьми вечера. а мой друг хороший в прошлом спортсмен .сейчас восстанавливается после ковида вообще после 22-00. зарядка а точнее разминка с утра  это супер. а вот силовые и динамику в любом случае во второй половине дня. хотьба с утра -отлично. если есть возможность 5 км в день для начала афигенно. быстый шаг. скандинавская ходьба с палками. вообще бег это база любого спорта. но и тяжелейшие травмы можно получить если делать его не правильно. воду пей хорошо. В общем Физкульт привет!</p></blockquote><p></p>

Проверка