JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Забег 21" data-source="post: 739604" data-attributes="member: 3119">Спать нужно или в 22 или в 23. Если позже будешь ложиться, то налаженных гормонов не дождёшься Режим и на твой вес положительно будет работать, наладишь обмен веществ.Наоборот, работаешь с 7,8:00 до 22:00, за 20-30 минут до сна - убираешь все гаджеты и экраны. После 19-20:00 не кушаешь, только кефир/ряженка на ночь.Работай качественно и интенсивно. А если при этом ты сделаешь чуть меньше, уже не принципиально. Мы лечимся, а не формализмом занимаемся</blockquote>