JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Алёналя" data-source="post: 1227208" data-attributes="member: 5688">Борьба с тягой или бег за своим хвостомДля борьбы с тягой не нужно делать ничего, она просто пройдет через месяц. Не нужно фиксировать не этом свои мысли. Есть такие вредные упражнения для борьбы с тягой, которые наоборот приводят к замкнутому кругу и бесконечной тяге. Например, вы повели себя несдержанно и начинаете связывать это с наркоманией, думаете что это и есть тяга. После вы уже запоминаете это свое действие и в следующий раз фиксируете его навсегда с тягой, поэтому тягу вы будете испытывать постоянно и она никуда не уйдет. Или вы решили что каждый раз для борьбы с тягой будете делать что то одно определенное, ходить в душ или трогать резинку. Все, действие навсегда с этим связалось и закрепилось, теперь взглянув на резинку вы будете испытывать тягу. Чтобы избежать так называемого бега за своим хвостом, в моменты тяги в первый месяц нужно переключать себя каждый раз на разные вещи и не вводить систематику повторений, т.е. просто отвлекаетесь на что то и на этом все. Со временем тяга исчезнет и может появлять очень очень редко при сталкновении с каким то триггером, после мозг и к этому привыкнет и триггер перестанет быть триггером вывод: с тягой не нужно бороться упражнениями ни в коем случае, нужно просто переключаться на постоянно разные дела пример: я так и делала, не фиксировалась на чем то одном, то просто переведу мысли, то постель заправлю, даже и не вспомню всего разнообразия поступков после тяги. Поэтому думаю с триггерами через 3 месяца будет точно так же не сложно, если вдруг они встретятся</blockquote>

Проверка