JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Маруся" data-source="post: 678554" data-attributes="member: 1">Приложение. Утверждения, освобождающие от оков страхаИспользуйте одно или несколько утверждений каждый день, повторяйте их как можно чаще, прочувствуйте их на физическом уровне и представьте, как воплощаете их в жизнь. Выберите те, что больше подходят вам. Полезно также прочитать их вслух, сделать аудиозапись и включать ее каждый день. Так вы будете слушать свой смелый, решительный голос; он напомнит вам о вашей истинной природе. Каждое утверждение превратится в ликующий ритм тамбурина, знаменующий освобождение от страха.• Я верю, что мои истинные страхи указывают на реальную опасность.• Я осознаю, что у меня есть нереалистичные страхи и тревоги.• Все чаще я вижу разницу между реальными и воображаемыми страхами.• Я жалею себя за столько лет, прожитых в страхе.• Я прощаю тех, кто навязал мне нереалистичные страхи.• Я верю, что во мне не меньше бесстрашия, чем страха.• Я верю в силу, которая открывается во мне перед лицом трудностей.• Я верю, что справлюсь со всем, что готовит мне сегодняшний день.• Я делаю паузу между триггером и своей реакцией.• У меня достаточно внутренних ресурсов, чтобы справиться с любым страхом и триггером.• Я нахожу поддержку внутри и вне себя.• У меня колоссальная способность восстанавливаться, обновляться и исцеляться от страха.• С каждым днем я все больше верю в свои способности.• Я все чаще осознаю, как страх сковывает мое тело.• Я расслабляю ту часть тела, которую сковывает страх.• Я освобождаю свое тело от оков страха.• Я всем телом принимаю радость и умиротворение.• Я отпускаю стресс и напряжение, которые приносит страх.• Я отпускаю страх болезни, аварий, старения и смерти.• Я отпускаю страх будущего.• Я отпускаю сожаления, связанные с прошлым.• Я отпускаю влияние суждений моих родителей обо мне.• Я отпускаю страх неизведанного.• Я больше не боюсь осознавать, принимать и показывать свои чувства.• Меня все меньше пугает настоящее, прошлое и будущее.• Я отпускаю страх того, что может случиться.• Я отпускаю навязчивые мысли о том, что случится самое страшное.• Я отпускаю все мысли, порожденные страхом.• Я верю, что найду выход из любой ситуации.• Я останавливаю себя, как только вижу, что увлекаюсь параноидальными фантазиями, и отпускаю их.• Я верю в себя, и это освобождает меня от страха и пугающих фантазий.• Я больше не буду сожалеть о своих ошибках; я буду жить дальше.• Я не буду основывать свои решения на страхе.• Я больше не буду искать повод для страха во всем, что меня окружает.• Я не буду верить, что все опасно и ведет к неминуемой катастрофе.• Я с юмором воспринимаю свои гипертрофированные реакции на нереалистичные опасности.• Я с юмором отношусь ко всем иррациональным страхам.• Я с улыбкой смотрю на свое напуганное эго и страх отношений.• Я отпускаю страх одиночества и свободного времени.• Я отпускаю страх брошенности.• Я отпускаю страх близости.• Я отпускаю страх обязательств.• Я отпускаю страх уязвимости и ранимости.• Я отпускаю страх давать и получать.• Я отпускаю страх любить и принимать любовь.• Я больше не верю, что надо поддерживать тот образ, который хотят увидеть другие.• Я не обязан быть совершенным.• Я отпускаю страх публичных выступлений.• Я отпускаю свои сексуальные страхи.• Я защищаю себя и вижу, как растет моя смелость.• Я испытываю уверенность, что справлюсь с людьми и ситуациями, которые меня пугают.• Я отпускаю боязнь людей.• Я отпускаю страх говорить «нет».• Я отпускаю страх говорить «да».• Я больше не буду бояться чужого гнева.• Я больше не буду угождать тем, кто меня пугает.• Ни у кого не получится меня запугать.• Я не буду сторониться людей из страха.• Я буду защищать себя и при этом всегда выступать против агрессии.• Я не сдаю своих позиций и не теряю самообладания.• Я не обязан(а) поступать так, как хотят другие.• Я не обязан(а) отвечать чужим ожиданиям.• Я заявляю о своих границах и защищаю их.• Я отпускаю страх того, что может случиться, если я не понравлюсь людям.• Я отпускаю ужас перед неодобрением, высмеиванием, игнорированием и отвержением.• Мне хватит смелости прекратить добиваться чужого одобрения и любви.• Я отказываюсь от желания исправить чужое впечатление обо мне.• Я отказываюсь от притворных поз, фальши и лицемерия; мне хватит смелости быть собой.• Мне хватит смелости рассказать о своих планах, увлечениях, проявить энтузиазм, показать свои истинные чувства, стремления и нужды.• Я хочу, чтобы каждое мое слово, чувство и дело показывало меня как есть.• Я не буду бояться своих желаний.• Я буду просить о том, чего я хочу.• Мне нравится, когда меня видят как есть.• Мне хватит смелости жить той жизнью, которая отражает мои настоящие нужды и желания.• Я отпускаю страх тратить, откладывать, отдавать деньги.• Я отпускаю страх проиграть, потерять лицо, потерять свободу, потерять друзей, потерять семью, потерять уважение, потерять статус, потерять работу, потерять деньги.• Я отпускаю страх печали и грусти.• Я отпускаю страх собственной несостоятельности как родителя или ребенка, партнера или друга.• Я отпускаю страх пугающих данностей жизни: непостоянства, изменчивости, страданий, несправедливости, неудавшихся планов, потерь и предательств.• У меня хватает гибкости, чтобы принимать жизнь такой, какая она есть.• Я прощаю себя за прежний образ жизни.• Я верю, что сегодняшние проблемы укажут мне путь к росту и развитию.• Я отказываюсь от желания все контролировать; будь что будет.• Я отпускаю все и даже больше, чем может отобрать у меня судьба.• Я не буду бояться собственной силы.• Я не буду бояться силы других людей.• Я отпускаю страх перед начальством.• Я говорю правду тем, кто обладает властью.• Мне хватит смелости заступиться за угнетенных, за всех, кто оказался на обочине жизни.• Я буду защищать самые уязвимые и слабые группы общества.• Мне хватит смелости посвятить свою жизнь созданию мира, основанного на справедливости и любви.• Стремясь к социальной справедливости, я замечаю, что отпускаю страхи во всех сферах жизни.• Мне хватает мужества и проницательности.• Я не бегу от опасности.• Я готов(а) бороться до конца.• Я не дам себя в обиду.• Я готов(а) защищать других.• Я верю в источник неиссякаемой смелости внутри меня.• Я отпускаю все страхи, которые тормозят и провоцируют меня.• Ничто не принуждает меня; ничто не сдерживает меня.• Я герой / героиня: я преодолеваю боль, и она преображает меня.• В тяжелый момент я проявляю благородство.• Я перестану бежать; я перестану прятаться.• Я перестану колебаться и сомневаться в себе.• Я замечаю в себе примитивные страхи: например, стоит полюбить что-то, сразу потеряешь его; ничто хорошее не длится вечно; если все плохо, то станет еще хуже. Я считаю эти убеждения предрассудками и отпускаю страхи, на которые они опираются.• Я рискую, но при этом несу ответственность за свои действия и проявляю заботу.• Я нахожу альтернативу страху, который заводит в тупик.• Я не буду выискать в своей жизни причины для страха.• Я отказываюсь от потребности испытывать страх.• Все чаще мой страх превращается в приемлемое воз.буждение.• Я изгоняю страх и впускаю радость.• Я изгоняю страх и впускаю любовь.• Я испытываю благодарность за любовь, что ждет меня повсюду.• Я знаю, что многие люди, близкие и дальние, всем сердцем меня любят.• Я чувствую любовь и заботу высшей силы (Бога, Вселенной, Будды и т. д.).• Чем больше я посвящаю себя служению высшей силе (а не себе), тем больше я чувствую ее энергию, текущую через меня, со мной и во мне.• Я верю, что у меня важное предназначение, и живу в соответствии с ним.• Я все чаще замечаю страхи других людей, все лучше чувствую их, все больше проявляю к ним сострадание.• Я расширяю свой круг любви, чтобы охватить все живое.• Я стараюсь проявлять любовь по-разному, ищу новые способы.• Мне хватает великодушия и отваги.• Я отказываюсь мстить тем, кто причинил мне боль.• Я делаю добро тем, кто ненавидит меня, благословляю тех, кто проклинает меня, молюсь и желаю прозрения тем, кто плохо обращался со мной.• Если мне причинили боль, я начну диалог, вместо того чтобы мстить.• Мне хватит смелости отдавать себя безгранично и при этом решительно отстаивать свои границы.• Я уважаю и использую свои животные силы, человеческие силы, божественные силы.• Я освобождаю свою любовь, которая до сих пор пребывала в оковах страха.• Я освобождаю свою радость, которая до сих пор покорялась страху.• Пусть настоящая любовь прогонит страх.• Я хочу всегда выбирать путь смиренной любви – лучшее лекарство от страха.• Я принимаю все, что произойдет со мной сегодня, как возможность больше любить и меньше бояться.• Я отпускаю все лишнее и двигаюсь дальше.• Я чувствую, как во мне пробуждается несокрушимое бесстрашие.• Я каждый день провозглашаю свободу от страха.• Свобода от страха – это дар свыше, и я испытываю благодарность за него.• Пусть все живое на земле обретет свободу от страха.Уверенность в том, что с нами не случится ничего, что не свойственно нашей внутренней сущности, – основа бесстрашия… Тогда в жизни не останется ужаса, а в страдании – боли.Лама Ангарика Говинда, «Основы тибетского мистицизма»Об автореДэвид Ричо – доктор наук, семейный психолог, автор семинаров, живет в Санта-Барбаре и Сан-Франциско (Калифорния). В своей работе сочетает юнгианский анализ, буддизм и мистицизм.Дополнительную информацию, предстоящие события и каталог аудиопрограмм можно найти на сайте davericho.com.</blockquote>

Проверка