JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="АннаА" data-source="post: 354646" data-attributes="member: 1539">Хлеб бездрожжевой нужно есть. Сахар заменить на сироп топинамбура. Сливочное масло это хорошо, а вот сыр твёрдыц исключить, тот что с добавками. Состав должен быть молоко, бактерии, палочки и фермент животного происхождения. Рис белый, картошку и макароны из обычной муки в мусор. Крупы в рацион добавить булгур, киноа, кускус + чечевицу, макароны из полбы.Кофе 1 раз в день, после завтрака. Молодец. Но тоже без сахара.Еду не запиваем. Вода до еды за 15 мин или через 1,5 ч уже. Фрукты в первой половине дня, до основной еды за 20 мин или перекус между завтраком и обедом.Если что-то жарить, то на топленом масле лучше всего.Масла растительные нерафинированные (облепиховое, кунжутное, льняное и тд) добавлять в пищу.Рыбий жир в капсулах по 6 шт в день в 3 приема после еды.Ужин лёгкий. Овощи, рыба или мягкий сыр типа сулугуни.Йогурты, мацони, ацидофилин и т.д только чистые без добавок. Кефир ни в коем случае не пить.Ягоды можно в течении всего дня.Зимой крупы, в сезон зелени и овощей едим их. Много-много зелени. Квашенные овощи очень полезны, самим только квасить.Мясо говядину, свинину очень редко (шашлык например). Птицу, рыбу и кроликов нужно есть.Чай -иван чай, много в нем полезных ферментовВода 30-40 мл на 1 кг веса. Воду пить нужно тёплую тогда не будет отёков. Кстати, когда стресс и нервы накалены нужно много пить небольшими глотками теплую воду около 50 градусов.Утром встать и сначала 1 стакан теплой воды, это минимум. Я разогнала до 0,6 л ). Воду нужно подобрать родниковую, кулерную, та, что хорошая в регионе проживания.  Из под фильтров плохая. Супы тоже готовить на ней.</blockquote>

Проверка