JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Mike" data-source="post: 875554" data-attributes="member: 3714"><p>Гормоны вырабатываются  с 22-00, так что старайся ложиться в это время, даже если не хочется. Перед сном дай отдохнуть голове от мыслей, также исключи кофе после 18 часов. Я чай перестал пить после 20 ч. стал лучше засыпать. А так , если целый день не филонишь и чем-то занята, то и время летит и сон становится к месту. Потом сама уже к 22 часам зевать будешь- режим сна все таки вещь полезная, не зря его в армии и тюрьме соблюдают.)</p></blockquote><p></p>