JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Дядя Петя" data-source="post: 840357" data-attributes="member: 3606">Видишь, я во время изоляции сам решил наладить режим правильный. Только потом я прочитал, что по методу рекомендован подъём в 7-8 часов. Я начал с 9 утра, в течение 3 недель плавно снизил время до 8. Потом дальше, в итоге в основном вставал в 7:40-7:50. Будильник был на 7:10-7:20, но я ещё лежал по 2 повтора будильника и дремал - я так бодрее с утра, чем если встаю сразу. Поэтому всегда заводил будильник на 20-30 минут раньше, чем надо, и в итоге 40-50 минут под него дремал :) И в Москве, и до Москвы.И вот, сейчас перестроиться было нетрудно. Я неделю назад стал снижать время подъёма перед работой, описывал это. Снижал довольно интенсивно - по 20 минут в день.Просто если бы я на изоляции вставал в 10 утра, пришлось бы сдвигать теперь режим на 4 часа. А так - около 2 часов.</blockquote>