JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Забег 21" data-source="post: 696447" data-attributes="member: 3119">ЧАСТЬ 1В изоляцииЗдесь собраны все мои конспекты с форума об этом.Итак, в первые дни, важно выговориться. Пока пишешь изложения на статьи - необходимо делать выводы примеряя обсуждаемую тему на себя. Вспоминать свои случаи, анализировать и выплёскивать как можно больше. Выпускать весь гной! Это важно, так как наркоман долгое время скрывал употребление, держал в себе, обрастал онозогнозией , избегал критической оценки как себя лично, так и самого явления наркомании/алкоголизма.Но когда работа проделана, изложения написаны, все эпизоды обсуждены и проанализированы, вызывать воспоминания и обсуждать их вновь - это _«гонять тягу». _Хороший пример:Все равно что ковырять старую рану пальцем.Что сюда может включаться:- попусту ворочить старое. Причём повторение снова и снова вредно как в отрицательном ключе (наркота - дрянь, потому что), так и в положительном ключе (тут я отказался, это была хоть и маленькая, но победа)!!Вывод: Обсудил 1-2 раза, сделал выводы и всё, иди дальше, нечего обсасывать, смаковать детали - это чревато!- подробно восстанавливать в памяти сны о наркоте, пытаться трактовать, вспоминать ощущения, как-то связывать это с реальностью.- держать перед глазами триггеры, жалеть и не избавляться (дорого, телефон новый, растеряю контакты, памятные фото и прочие отмазы)- описывать свои чувства и состояния под наркотой, действие разных веществ на организм, устраивать из форума «слёт обмена опытом» (чё, как перло?, как отхода?, а если курить, нюхать, ставлять торпеду?..)- заменять триггеры суррогатом (безалкогольное пиво, классическая музыка, уколы витаминов) - раздражать лишний раз свою психику, это хождение по краю!- ведение наркоманских дневников, написание наркоманских стихов и разведение соплей и депры. Простая поэзия о том «что вижу за окном», не вредна. А раскачивание себя на эмоции и возвращение взад - табу! В этом случае трезвый родственник не заметит как Торч гоняет тягу и не наложит антирефлекс!- чтение чужих тем, пока (_ты на начальном этапе_), где тёпленькие кисельные торчи изливают свой гной, делятся сокровенными историями, описывают ощущения в деталях, наркотские размышления о сути бытия.- м.астурбация с фантазиями и воспоминаниями определённого характера (опять же, здоровый родственник не в курсе, что там в ванной за дверями, Торч уже горит)- нарушать изоляцию раньше срока, ходить на работу, в магазин, в аптеку, гулять с собакой (по местам старых закладок или где приобретал алкоголь, препараты). Все это глупая провокация своего рефлекса на «слабо». Поверьте просто на слово - да, сейчас вам слабо!!Хороший пример:Горсточка дрожжей заквашивает все тесто.- постоянно думать о том времени, когда ты вернёшься в мир. Проецировать будущие ситуации, сажать себя на измены, выращивать страхи что не получится - (сорвусь, не устою). Постановочно крутить в голове по 100 раз моменты возможных соблазнов. Думая об этом, ты возвращаешься к старым нейронным связям, а не выращиваешь новые.Когда ты выйдешь - ты будешь реагировать как здоровый человек. Как реагирует здоровый к которому подкатывает гнилой вонючий Торч? Возмущается на подобное предложение и посылает скота нах!!!</blockquote>

Проверка