а теперь это нужно применить на практике. тоесть когда в очередной раз тебя начнёт накрывать. ты должна остановить это вот этим самым понимание. а вообще, если ты это реально осознала, а не потому что тебе заставили это написать. то у тебя не должно быть больше таких истерик.